De inhoud van de EHBO-doos is een persoonlijke keuze, die mede wordt afgestemd op de samenstelling en omvang van de groep, deskundigheid van de gebruiker, duur van de tocht, het land van bestemming en eerdere ervaringen.

Hieronder een richtlijn voor het samenstellen van de inhoud van een EHBO-set bedoeld voor een- of meerdaagse tochten in de bergen. De musthaves vullen een kleine set voor een-dags tochten, voor langer op pad (waarbij je geen grote EHBO tegenkomt) is het verstandig om wat meer mee te nemen. Daarnaast zijn er een aantal dingen die handig zijn , maar ook vervangen kunnen worden door middelen die je al bij je hebt. Ook zijn er medicijnen aangeraden die handig kunnen zijn, maar die niet iedereen nodig heeft. Natuurlijk moet je, indien nodig, de medicijnen voor eigen gebruik meenemen.

VERBANDMIDDELEN EN DIVERSEN

• sporttape, 2,5 cm breed. Geschikt voor het afplakken tegen blaren, het fixeren van gaasjes en voor diverse reparaties, bijvoorbeeld aan rugzak of kleding;

• snelverbanden 2x 10x10 cm;

• betadinejodium, flesje 30cc. Om wonden en blaren te ontsmetten;

• reddingsdekentje;

• noodfluitje.

Voor langer op pad:

• ideaal zwachtel ca 8 cm. Om een drukverband van te maken bij bijvoorbeeld verstuikingen;

• steristrips 1 of 2 pakjes. Steriele en kant-en-klare zwaluwstaartjes voor het sluiten van kleine openstaande wondjes;

• pleister 5 cm breed, aan de rol;

• Compeed of Second Skin. Blarenpleisters zowel ter preventie als behandeling. Second skin is ook te gebruiken bij schaaf- en brandwonden;

• unitulle gaasjes of zalfgaas of duoderm/comfeel, 10x10 cm. Zalfgaas is geschikt voor schaaf- en brandwonden omdat het niet hecht aan de wond. Zo is het gemakkelijker te verwijderen zonder het nieuw ontstane weefsel weer los te trekken. Het dient te worden afgedekt met gewoon gaas;

• schaartje, klein met scherpe punten;

• handschoenen. Om jezelf te beschermen tegen via bloed overdraagbare ziektes;

• pincet, puntig voor het verwijderen van splinters.

Eigen voorkeur:

• steriele gaasjes, formaat 10 x 10 cm, 5 stuk. Te gebruiken voor het steriel afdekken van wondjes;

• elastische hydrofielzwachtel, 5 cm breed. Voor het verbinden van grotere wonden en het fixeren van steriele gaastjes > steriele gaasjes en elastische zwachtel vormen samen een snelverband;

• elastisch netverband. Voor de fixatie van verband om hoofd, armen of benen en is in verschillende maten verkrijgbaar > snelverband of improviseren;

• Veiligheidsspelden > niet nodig als geen mitella;

• mitella > kan vervangen worden door een kledingstuk;

• SAM-splint. Dit is een compacte en opvouwbare spalk voor fixatie van breuken van vrijwel alle lichaamsdelen > kan vervangen worden door andere materialen.

GENEESMIDDELEN:

Musthaves

• Paracetamol 500 mg. Te gebruiken bij koorts en pijn.

• Ibuprofen, 400mg, of Diclofenac 50mg. Sterkere pijnstillers dan paracetamol. Te gebruiken bij zwaardere verwondingen, eventueel in combinatie met paracetamol

Eigen voorkeur

• keelpastilles. Te gebruiken bij keelpijn of geïrriteerde keel;

• Imodium of Diacure. Tegen diarree;

• Dulcolax. Te gebruiken bij verstopping;

• Metoclopramide, Primperan, 10 mg. Te gebruiken bij aanhoudend braken en misselijkheid.

Voor vragen of opmerkingen kunt u mailen naar medisch@nkbv.nl. (houd rekening met ongeveer 3 weken afhandeltijd)